Simak, 4 Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Selasa, 22 Februari 2022 | 15:16 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Simak, 4 Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami

ILUSTRASI. Makanan yang cocok untuk menurunkan kolesterol.


KONTAN.CO.ID - Kolesterol adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit serius. Berikut ini makanan yang cocok untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Asupan makanan menjadi hal yang sangat perlu Anda perhatikan jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh tinggi. 

Makanan sehat merupakan salah satu dari sekian cara menurunkan kolesterol jahat. Makanan yang cocok bisa menjadi obat alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Dampak buruk kalau kolesterol tinggi dan tidak Anda perhatikan adalah peningkatan risiko penyakit jantung, darah tinggi, stroke dan berbagai penyakit serius lainnya. 

Baca Juga: Rekomendasi Buah untuk Diet, Bisa Cepat Turunkan Berat Badan!

Melansir Heart Foundation, berikut rekomendasi makanan yang cocok untuk menurunkan kolesterol secara alami: 

1. Buah dan sayur 

Berbagai macam buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak serat cocok sekali untuk menurunkan kolesterol. Dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin, kadar kolesterol jahat Anda akan segera cepat menurun. 

2. Kacang kedelai

Makanan yang cocok untuk Anda konsumsi sebagai obat alami penurun kolesterol adalah kacang kedelai. Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan olahan dari kacang kedelai, seperti tahu, tempe hingga susu kedelai dengan catatan tanpa pemanis buatan.

Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Gusi Bengkak, Gunakan Bahan Alami Ini

3. Oatmeal 

Rekomendasi makanan untuk menurunkan kolesterol secara alami selanjutnya, oatmeal. Selain dipercaya dapat menurunkan kolesterol, oatmeal juga cocok sebagai makanan untuk menurunkan berat badan karena mengandung banyak protein serta rendah kalori. 

4. Lemak sehat 

Makanan yang cocok untuk menurunkan kolesterol terakhir, mengonsumsi lemak sehat. Lemak sehat menjadi pilihan yang pas bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi. 

Contohnya, Anda bisa mengonsumsi alpukat dan minyak zaitun yang memiliki lemak sehat. 

Itulah beberapa rekomendasi makanan yang cocok untuk menurunkan kolesterol jahat. Meski makanan tersebut memiliki berbagai manfaat, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter agar manfaat menjadi lebih maksimal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru