Kesehatan Umum

Infused water seledri efektif menurunkan tekanan darah tinggi, begini cara membuatnya

Rabu, 30 September 2020 | 13:59 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Infused water seledri efektif menurunkan tekanan darah tinggi, begini cara membuatnya

ILUSTRASI. Ilsutrasi. Seledri ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda sedang menderita tekanan darah tinggi? Infused water seledri efektif menurunkan tekanan darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat. Tekanan darah tinggi bisa mengancam semua kalangan.

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Bila dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke. 

Baca Juga: Perempuan lebih berisiko menderita tekanan darah tinggi, benarkah?

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Apakah Anda termasuk orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi?  

Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat kimia, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah serta sayuran. 

Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah dan sayuran yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya seledri. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung atau direbus, Anda bisa mengolah seledri menjadi infused water. 

Infused water seledri memiliki rasa dan aroma yang segar, sehingga lebih nikmat untuk diminum. 

Seledri obat herbal tekanan darah tinggi

Seledri cukup populer dikalangan para pencinta kuliner. Jangan heran, seledri kerap dijadikan topping alias taburan menu makanan seperti soto dan sup. 

Seledri memiliki aroma yang khas yang bisa menambah nikmat rasa makanan. 

Ternyata, seledri bukanlah sayuran sembarang sayuran. Seledri banyak digunakan sebagai obat herbal penurun tekanan darah. 

Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, karya Desty Ervira Puspitaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, seledri mengandung flavonoid yang bermanfaat menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, Seledri juga mengandung vitamin C yang mampu menurunkan kadar kolesterol, Etanol, dan Natrium. 

Seledri bisa jadi opsi untuk penderita tekanan darah tinggi yang enggan minum obat saat penyakitnya kambuh. 

Umumnya, seledri direbus untuk jadi obat penurun tekanan darah tinggi. Bosan minum air rebusan seledri, Anda bisa membuat infused water seledri. 

Cara membuat infused water seledri cukup mudah, berikut panduannya. 

Bahan 

  • Daun seledri 50 gram 
  • Air matang 500 ml 

Anda cuci daun seledri sampai bersih lalu masukkan ke dalam air di botol tertutup. Anda simpan botol berisi air dan seledri tersebut di kulkas selama empat jam sampai lima jam. 

Setelah itu, Anda bisa minum infused water seledri. 

Bila tidak ingin tekanan darah naik, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat.

Baca Juga: Minum air seduhan buah mengkudu bisa menurunkan tekanan darah tinggi, benarkah?

Selanjutnya: Yuk kenali gejala awal seseorang menderita tekanan darah rendah

 

Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru