Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Banyak orang yang suka mengonsumsi sereh. Tak hanya karena aroma dan rasanya yang mirip lemon, sereh juga memiliki banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan sistem imun tubuh, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan lain sebagainya.
Kaya Antioksidan
Beberapa jenis penyakit disebabkan oleh adanya radikal bebas dalam tubuh kita. Hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung antioksidan, salah satunya adalah sereh. Mengutip dari Healthline (healthline.com), sereh mengandung antioksidan dalam beberapa jenis.
Beberapa antioksidan yang dimaksud adalah asam klorogenik, swertiajaponin, dan isoorientin. Antioksidan tersebut berguna untuk mencegah munculnya berbagai macam penyakit, termasuk disfungsi sel dalam arteri koroner.
Mengandung Antiinflamasi
Manfaat sereh selanjutnya berasal dari kandungan antiinflamasi di dalamnya. Kandungan dalam sereh yang memiliki tugas itu adalah geranial dan citral. Dengan adanya kandungan antiinflamasi, sereh cocok dikonsumsi oleh penderita stroke atau penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat rebusan jahe, serei dan gula merah, dari cegah kanker, mual, diabetes dll
Tak hanya meredakan peradangan, citral dalam sereh juga berguna untuk melawan pertumbuhan sel kanker. Healthline mengatakan bahwa citral bisa membunuh sel kanker secara langsung atau menguatkan sistem imun tubuh sehingga sistem imun tubuh akan membunuh sel kanker.
Menjaga Sistem Pencernaan
Sereh bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda, apalagi jika Anda sering mengalami kondisi asam lambung naik. Selain itu, essential oil sereh juga mampu menjaga dinding perut dari efek samping aspirin dan ethanol.
Berperan Sebagai Diuretik
Manfaat sereh lainnya adalah bahan alami bisa dimanfaatkan sebagai diuretik. Diuretik membuat Anda buang air kecil lebih sering sehingga cairan dan sodium berlebih dalam tubuh bisa dikeluarkan. Maka dari itu, sereh cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, hati, dan edema.
Hasil penelitian yang dilakukan pada 2001 membuktikan hal tersebut. Tikus percobaan yang diberi sereh selama enam minggu buang air kencing lebih sering. Efek diuretik itu sama dengan mengonsumsi teh hijau dan tidak menimbulkan efek samping apa pun.
Baca Juga: Manfaat jahe yang tidak cuma penghangat badan tapi juga penangkal virus corona
Mengontrol Kolesterol
Resiko stroke dan penyakit jantung bisa meningkat saat jumlah kolesterol dalam tubuh tinggi. Melansir dari Healthline, ekstrak minyak sereh mampu mengurangi jumlah kolesterol berlebih sesuai dengan dosis yang Anda konsumsi.
Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi sereh secara rutin. Sereh mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan bisa berkurang. Namun, jangan mengonsumsi sereh secara berlebihan agar tak ada efek samping yang Anda rasakan.
Selanjutnya: Wow! Ini manfaat teh jahe untuk kesehatan tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
