kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |
  • USD/IDR13.775
  • SUN102,00 -0,22%
  • EMAS620.130 0,16%
  • RD.SAHAM 0.66%
  • RD.CAMPURAN 0.16%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.07%

Tidur siang juga bantu cerdaskan anak

Senin, 13 Februari 2017 / 15:16 WIB

Tidur siang juga bantu cerdaskan anak

JAKARTA. Selain asupan gizi seimbang, waktu tidur juga penting untuk tumbuh kembang anak. Menurut penelitian terbaru, anak yang tidur siang lebih baik mengingat kata-kata baru dibanding anak yang tidak tidur siang.

Seperti dikutip dari Daily Mail, peneliti dari University of Arizona melakukan studi tersebut terhadap anak berusia 3 tahun. Anak-anak tersebut ada yang diminta tidur siang dan tidak setelah mempelajari kata-kata baru. Peneliti lalu menguji pemahaman kata-kata pada anak setelah 24 jam kemudian.

Anak yang tidur siang memiliki pemahaman yang lebih baik. Waktu tidur siang yang diperlukan hanya sekitar 1 jam, jangan terlalu lama. Cukup memejamkan mata beberapa jam saja secara rutin, mampu meningkatkan kemampuan berbahasa anak.

Meski demikian, para orangtua tak perlu khawatir jika anak tidak pernah tidur siang. Menurut peneliti, yang terpenting adalah jumlah total tidur anak pada malam hari.

Peneliti mengatakan, anak usia prasekolah harus memiliki waktu tidur 10-12 jam, baik itu pada malam hari atau gabungan dari tidur malam dan siang hari. Waktu tidur pada anak selama ini juga diketahui untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.

Berikut rekomendasi kebutuhan jam tidur berdasarkan usia.

  • 0-3 bulan: 14-17 jam
  • 4-11 bulan: 12-15 jam
  • 1-2 tahun: 11-14 jam
  • 3-5 tahun (prasekolah): 10-13 jam
  • 6-13 tahun (usia sekolah): 9-11 jam
  • 14-17 tahun (remaja) : 8-10 jam
  • 18-25 Tahun (orang dewasa muda): 7-9 jam
  • 26-64 tahun (dewasa): 7-9 jam
  • Di atas usia 65 tahun:7-8 jam

Ketua peneliti Michelle Sandoval mengatakan, anak-anak masa kini banyak yang kekurangan waktu tidur karena padatnya aktivtas mereka. Orangtua sebaiknya tak perlu memaksakan anak mengikuti berbagai les yang menyita waktunya beristirahat.

(Dian Maharani)


Sumber : Kompas.com
Editor: Adi Wikanto

Komentar
TERBARU
KONTAN TV
Hotel Santika Premiere Hayam Wuruk
07 May 2018 - 08 May 2018
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy
Close [X]
×