Selada air efektif menurunkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi secara rutin

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selada air biasanya jadi lalap dalam menu makanan. Nyatanya, selada air efektif menurunkan darah tinggi bila dikonsumsi secara rutin. 

Tekanan darah tinggi umum diderita masyarakat tanah air. Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. 

Baca Juga: 8 Manfaat daun pandan untuk kesehatan: menurunkan demam sampai mengontrol gula darah

Sekedar info, seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati. 

Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung. 

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi buah atau sayuran yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi. 

Selada air menurunkan tekanan darah tinggi 

Biasanya selada air dimanfaatkan sebagai lalap. Melansir dari buku berjudul 1001 Resep Herbal, selada air bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. 

Melansir dari buku berjudul The Miracle of Vegetables, selada air mengandung vitamin A, B1, C, besi, fosfor, kalsium, alkaloid, fenol hidrokuinon, asam amino, dan karbohidrat kompleks. 

Vitamin A, B1, dan C dalam selada air berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan dua sampai tiga batang selada air. Anda cuci selada air dengan air mentah kemudian bilas dengan air matang. 

Anda makan selada air secara langsung. Anda sebaiknya makan selada air secara rutin sampai tekanan darah normal. 

Baca Juga: Minum jus tomat bisa menurunkan risiko penyakit jantung

Selanjutnya: 9 Manfaat selada air untuk kesehatan yang belum banyak diketahui

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News