Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Seiring berjalannya waktu, ada lebih banyak orang yang mendapat vaksin Covid-19. Jika Anda salah satu orang yang sudah mendapat jadwal penyuntikan vaksin, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.
Tujuannya, agar vaksin dapat bekerja secara efektif dan efisien pada tubuh Anda.
Mengutip dari Best Life, usahakan untuk tidak melakukan olahraga berat dua jam sebelum dan sesudah mendapat suntikan vaksin Covid-19. Jika Anda melakukan kegiatan itu, aliran vaksin dalam tubuh Anda akan terganggu.
Vaksin masuk ke tubuh pertama kali melalui otot. Setelah itu, vaksin akan masuk ke aliran darah supaya sistem imun tubuh bisa melawan virus corona.
Baca Juga: 10 juta bahan baku vaksin Sinovac diperkirakan akan tiba di Indonesia bulan depan
Namun, saat Anda melakukan olahraga, aliran tersebut berpotensi mengalami gangguan. Olahraga menyebabkan denyut jantung meningkat sehingga aliran darah menuju otot meningkat pula.
Hal itu menyebabkan aliran darah yang membawa vaksin mengalir lebih cepat. Supaya tidak mengalami efek samping yang tidak diinginkan, cobalah untuk menghindari hal tersebut.
Selain itu, olahraga berat juga memicu kemunculan stres dalam tubuh. Saat hal itu terjadi, efektivitas sistem imun tubuh untuk mengadopsi kemampuan vaksin dapat berpengaruh.
Tidak hanya olahraga berat, Anda pun perlu menghindari aktivitas lain yang cukup berat.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 dilarang diberikan ke usia 18-59 tahun jika ada 3 faktor ini
Anda tetap bisa berolahraga sebelum mendapat vaksin Covid-19. Syaratnya, Anda perlu melakukan hal itu 24 jam sebelum jadwal vaksin.
Selain itu, mencukupi waktu tidur yang berkualitas juga bisa meningkatkan efektivitas vaksin karena mampu menguatkan sistem imun tubuh Anda.
Untuk mengurangi rasa sakit di bagian tubuh yang menjadi bekas suntikan, Anda perlu menggerakkan lengan. Tujuannya agar tidak ada lebih banyak darah yang mengalir ke lengan sehingga rasa sakit dan rasa tidak nyaman bisa bekurang.
Setelah mendapat suntikan vaksin Covid-19, Best Life merekomendasikan Anda untuk tetap mengontrol efek samping vaksin yang Anda alami. Selain itu, cobalah untuk melakukan olahraga ringan.
Misalnya, berjalan di tama atau melakukan gerakan yoga yang tidak membutuhkan banyak energi.
Selanjutnya: 20% Orang yang terinfeksi virus corona gagal kembangkan antibodi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
