Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah pir tidak hanya kaya akan serat tapi juga antioksidan. Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan bila dimakan secara rutin.
Buah pir banyak tumbuh di daerah sub-tropis. Buah pir memiliki bentuk yang unik bak jambu monyet.
Baca Juga: Asam lambung kumat? Ini 7 minuman yang efektif meredakan asam lambung
Warna buah pir kuning, daging buah pir berwarna putih mengandung banyak air dan terasa manis bila matang sempurna.
Kebanyakan orang mengonsumsi buah pir secara langsung. Namun, tidak sedikit orang yang lebih suka mengonsumsi buah pir dalam bentuk jus.
Asal tahu saja, buah pir tidak hanya kaya akan air. Buah ini juga mengandung vitamin serta nutrisi yang baik untuk tubuh.
Melansir dari buku berjudul Sehat Zaman Now, buah pir mengandung vitamin C, K, B, magnesium, serat fenolik, dan kalium.
Manfaat buah pir
Zaman sekarang, buah pir bukanlah lagi buah mahal yang hanya bisa dikonsumsi kalangan menengah atas.
Sebab, harga jual buah pir terbilang cukup terjangkau. Buah ini pun cukup mudah ditemukan di pasar tradisional.
Buah pir menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan.
1. Baik untuk diet
Anda sedang menjalankan program diet? Buah pir baik untuk Anda konsumsi secara rutin. Sebab, buah pir termasuk buah yang rendah kalori dan lemak.
Tidak hanya itu, buah pir juga mengandung serat tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Melancarkan pencernan
Kandungan vitamin C dalam buah pir bermanfaat untuk membantu usus besar memproses makanan lebih baik dan tidak meninggalkan terlalu banyak lemak.
3. Diabetes
Buah pir baik dikonsumsi para penderita diabetes. Sebab, indeks glikemiknya rendah.
4. Mencegah kanker
Melansir dari Kompas.com, kandungan vitamin A dan C dalma buah pir berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.
5. Menurunkan tekanan darah
Buah pir juga mengandung kalium serta sodium yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 8 Manfaat buah salak untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin
Selanjutnya: 5 Jus sayur dan buah segar yang efektif meredakan asam urat bila diminum secara rutin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
