Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Masalah bau mulut menjadi hal yang sering terjadi saat menjalankan puasa. Simak tips mencegah bau mulut saat menjalankan puasa
Mulut yang tidak segar tentu membuat banyak orang terganggu. Bau mulut yang tidak sedap sering membuat orang minder.
Ada banyak cara mencegah bau mulut yang berlebihan seperti menggunakan mouth refreshener. Namun, saat berpuasa, mungkin Anda tidak berani memakai mouth refreshener karena akan membatalkan puasa.
Institut Pertanian Bogor atau IPB memberikan informasi tentang tips mencegah bau mulut saat puasa yang mudah Anda terapkan.
Bersumber dari tayangan di YouTube IPB, penyebab bau mulut adalah gangguan pada gigi dan mulut atau gangguan pada pencernaan. Gangguan pencernaan seperti asam lambung bisa menyebabkan mulut mengeluarkan bau tidak sedap.
Tapi saat berpuasa, bau mulut bisa terjadi karena sebab lain. Kepala Unit Kesehatan IPB Titik Nurhayati menjelaskan, berkurangnya produksi air liur pada mulut yang menimbulkan masalah bau mulut kala puasa.
Saat berpuasa, produksi air liur berkurang karena kita tidak mengunyah makanan selama kurang lebih 14 jam.
Produksi air liur yang berkurang menyebabkan bakteri pada mulut menjadi lebih banyak. Bakteri inilah yang membuat bau mulut menjadi tidak sedap saat kita puasa.
Baca Juga: Bantu tingkatkan imun tubuh, ini tips aman berolahraga kala puasa Ramadhan
Tips mencegah bau mulut saat puasa
Agar bau mulut tetap segar meski sedang berpuasa, ada beberapa tips mudah mencegah bau mulut yang bisa Anda terapkan:
1. Menggosok gigi dengan teratur dan berkumur dengan obat kumur. Obat kumur bisa membantu membersihkan rongga mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
2. Membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss untuk membersihkan sisa makanan.
3. Pakai pembersih lidah untuk membersihkan lidah. Sisa-sisa makanan bisa menempel pada lidah yang menyebabkan bau mulut.
4. Mengkonsumsi air yang cukup sekitar 1,5 hingga 2 liter tiap harinya sehingga mulut tidak terlalu kering.
5. Hindari makan makanan yang berbau tajam seperti durian saat berbuka atau sahur.
6. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan serta mengurangi makanan yang mengandung banyak gula.
Selanjutnya: Tidak baik untuk kesehatan, ini takjil yang perlu dihindari selama puasa Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
