Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daun kelor memang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Namun, konsumsi daun kelor secara sembarangan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Daun kelor, tanaman yang selalu diidentikkan dengan hal mistis. Namun, tidak sedikit masyarakat yang suka mengonsumsi daun kelor.
Baca Juga: Catat! Ini manfaat dan efek samping daun sirih untuk kesehatan
Asal tahu saja, di Palu, Sulawesi Tengah yang mengolah daun kelor menjadi menu makanan yang lezat.
Melansir dari Food.NDTV.com, daun kelor telah banyak diolah menjadi bubuk yang bisa ditambahkan ke dalam teh atau kopi.
Asal tahu saja, teh kelor menjadi salah satu minuman yang populer di kalangan pencinta kesehatan.
Minuman teh kelor dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh., berikut ulasannya.
1. Mengontrol tekanan darah
Teh kelor bermanfaat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini disebabkan, daun kelor mengandung quercetin yang berperan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
2. Menurunkan berat badan
Teh daun kelor kaya akan antioksidan, terutama polifenol. Menurut buku How To Lose Back Fat, karya Cynthia Trainer, teh kelor terbukti memiliki efek menurunkan berat badan. Produksi energi terjadi alih-alih menyimpan lemak.
Daun kelor mengandung lemak rendah dan padat nutrisi yang bisa menjadi alternatif makanan berkalori tinggi.
3. Mengontrol gula darah
Teh kelor baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Daun kelor mengandung klorogenat antioksidan yang berperan untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Tidak hanya itu, vitamin C dalam daun kelor telah terbukti mampu mengurangi kadar gula darah dan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. Kolesterol
Kelor juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga bisa membantu penderita penyakit jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Merawat rambut dan kulit
Bubuk kelor mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas kesehatan kulit dan rambut.
Antioksidan dalam kelor membantu menjauhkan racun dan membersihkan kulit.
Cara membuat teh kelor
Bubuk kelor banyak dijual secara online. Untuk membuat teh kelor cukup mudah, Anda rebus bubuk kelor dengan air sampai mendidih.
Setelah itu, Anda saring dan menghasilkan air berwarna hijau cerah.
Bila tidak ingin membeli bubuk kelor secara online, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
Anda sediakan daun kelor segar lalu keringkan. Setelah kering sempurna, Anda giling daun kelor sampai menjadi bubuk.
Perlu diingat, bila Anda menderita penyakit kronis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor.
Efek samping daun kelor untuk kesehatan
Daun kelor memang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Namun, beberapa orang tidak boleh mengonsumsi daun kelor sembarangan.
Sebab, daun kelor memiliki efek samping yang bisa memicu masalah kesehatan.
Melansir dari situs Inside Morning, daun kelor mengandung alkaloid yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tidak hanya itu, senyawa tersebut juga bisa memperlambat denyut jantung.
Penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan kimia secara rutin sebaiknya tidak mengonsumsi daun kelor. Sebab, konsumsi daun kelor bersama dengan obat kimia tersebut bisa menurunkan gula darah secara signifikan sampai di bawah batas normal.
Selain itu, daun kelor bisa menganggu fungsi kerja hati bila dikonsumsi secara berlebihan.
Maka Anda sebaiknya mengonsumsi daun kelor secukupnya atau berkonsultasi dulu dengan dokter.
Baca Juga: 7 Manfaat dan efek samping daun salam untuk kesehatan
Selanjutnya: 4 Manfaat biji nangka untuk kesehatan yang jarang diketahui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
